ダイエットに10回成功した私が、新たに減量にチャレンジ

ここに宣言します。ダイエットの常連が夏までに5キロ減量します。

というのもあまりの自重の重さに「腰痛」を引き起こし、醜い中年体型からの脱出を決意しました😁

そうです、シニアの挑戦です。甘い物をこよなく愛する(生物学上)男性です。

これまで幾度となくダイエットに挑戦し20キロ(半年)、10キロ(3ヵ月)の減量記録を持っています。

ズバリ、ダイエットは容易く端的にいえば
　　摂取カロリー＜消費カロリー　→　減量
　　摂取カロリー＝消費カロリー　→　現状維持
　　摂取カロリー＞消費カロリー　→　体重増加

となり、いかに摂取カロリーを抑え消費カロリーを増やすかがポイントになるのです。

代謝が落ち、運動するにも暇がない、ましてや気力がない私が、今回チャレンジするのは、１日のうちで一食を
　　　　「蒟蒻(コンニャク)料理」
にするというものです。

さぁ、今宵は明日に備えてコンニャクの下拵え😋頑張ります。